京能集團(tuán)繼續(xù)圍繞“四個(gè)中心”的首都城市戰(zhàn)略定位，實(shí)施“能源為主、適度多元、產(chǎn)融結(jié)合、協(xié)同發(fā)展”的業(yè)務(wù)組合戰(zhàn)略，實(shí)施“立足首都、依托京津冀、拓展全國、走向世界”的空間布局戰(zhàn)略，努力提升綜合實(shí)力，努力提升服務(wù)首都發(fā)展能力，努力提升綠色發(fā)展水平，努力提升科技創(chuàng)新能力，努力提升精益化管理水平，著力建設(shè)成為管理模式先進(jìn)、盈利能力穩(wěn)健、人才隊(duì)伍精干、綠色安全高效，有中國特色的國際一流首都綜合能源服務(wù)集團(tuán)。
當(dāng)前，心源性猝死呈年輕化趨勢(shì)，防治工作刻不容緩，每個(gè)人都應(yīng)提高警惕、主動(dòng)守護(hù)自身健康。今天，小編邀請(qǐng)集團(tuán)所屬京煤總醫(yī)院心血管內(nèi)科專家?guī)Т蠹胰嬲J(rèn)識(shí)心源性猝死，掌握科學(xué)的防治方法與急救技巧，為您和家人的健康筑牢防線。
什么是心源性猝死？心源性猝死是心臟原發(fā)疾病導(dǎo)致的非預(yù)期性死亡，癥狀出現(xiàn)后1小時(shí)內(nèi)發(fā)生，占所有猝死原因的80%以上。我國每年約55萬人因此離世，18—35歲人群占比從2015年的12%飆升至2024年的28%。
它有三大特點(diǎn)：突發(fā)、迅速、致命。90%的心源性猝死與冠心病、心肌病、急性心梗等心臟疾病相關(guān)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、過度勞累、熬夜、情緒激動(dòng)、吸煙酗酒等是常見誘因。
年輕人為何更兇險(xiǎn)？與老年人相比，青年猝死者具有明顯高危特征：
1、無病史、無預(yù)警：年輕人血管看似健康，一旦突發(fā)問題，身體缺乏緩沖，而老年人多有慢病，血管會(huì)形成缺血預(yù)適應(yīng)。
2、高危習(xí)慣集中：長期熬夜、吃外賣、久坐、突擊運(yùn)動(dòng)、情緒大起大落，大幅增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。
3、忽視求救信號(hào)：常對(duì)胸痛、胸悶等輕微不適不以為意，錯(cuò)失最佳搶救時(shí)機(jī)。
心源性猝死常無明顯預(yù)兆，但出現(xiàn)以下情況，務(wù)必立刻就醫(yī)：
1、突發(fā)胸悶、胸痛，持續(xù)不緩解或頻繁短暫發(fā)作。
2、莫名心慌、心跳加速/驟停感，伴眼前發(fā)黑、出冷汗。
3、無誘因持續(xù)乏力、惡心嘔吐、睡眠中驚醒。
4、活動(dòng)/勞累時(shí)胸痛、胸悶、呼吸急促、窒息感。
5、不明原因暈厥，尤其在運(yùn)動(dòng)或應(yīng)激時(shí)。
日常預(yù)防：守住心臟“生命線”
1、避免熬夜透支，保證7—8小時(shí)睡眠
2、連續(xù)3天睡眠＜4小時(shí)、通宵24小時(shí)不補(bǔ)覺、長期＜6小時(shí)且合并“三高”，猝死風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅飆升。
建議：22—23點(diǎn)入睡，中午小睡30分鐘。
1、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，別“突擊”也別“過量”
2、每周累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（快走、慢跑），避免長期不運(yùn)動(dòng)后突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止，不硬撐。
4、管住嘴，控鹽控脂控體重
5、每日攝入食鹽≤5克，吃夠300—500克蔬菜、200—350克水果、200—300克谷類。
6、戒煙限酒，遠(yuǎn)離外賣、重口味飲食。
7、管理情緒，別讓心臟“承壓”
8、避免暴怒、過度焦慮，通過興趣愛好、社交放松，防止情緒驟變誘發(fā)急癥。
9、定期篩查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
10、40歲以上、有家族史、“三高”人群，每年查心電圖、心臟超聲、血脂血糖。
11、高危人群加做動(dòng)態(tài)心電圖、冠脈CTA，排查隱匿病變。
黃金急救：4—6分鐘，決定生死
若遇心臟驟停，牢記目擊者急救“四步走”
1、快速判斷：拍打雙肩呼喊，若患者無反應(yīng)、無正常呼吸/僅瀕死喘息，立即判定心臟驟停。
2、立刻呼救：撥打120，說清地址與情況；同時(shí)安排他人取AED（自動(dòng)體外除顫器）。
3、胸外按壓：讓患者平躺于硬面，按壓點(diǎn)為兩乳頭連線中點(diǎn)（胸骨下半部），頻率100—120次/分鐘，深度為5—6厘米，按壓：人工呼吸=30：2。
4、AED除顫：拿到AED后，按提示貼電極片、開機(jī)、分析心律，嚴(yán)格聽從指令操作。
健康從不是“年輕的資本”，而是需要日常點(diǎn)滴守護(hù)。重視身體發(fā)出的每一個(gè)求救信號(hào)，主動(dòng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，認(rèn)真學(xué)習(xí)急救技能，既是對(duì)自己生命負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人最好的回饋。愿大家都能守住健康底線，遠(yuǎn)離猝死威脅，平安順?biāo)於冗^每一段美好時(shí)光。
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